odpowiedzi do

fukinhot, michal_bas dzieki za wszystkie odpowiedzi! SOG duchowy, innego nie moge na razie.. (zaraz poczytam jak sie wykupuje abonament).. OK. Wszystko jeszcze raz przeanalizuje i zastosuje sie do Waszych wszystkich wskazowek. Jutro wrzuce wszystko jeszcze raz poprawione. Dobrej nocy! Cheers!

Dzięki za odpowiedzi Owszem głupotą jest trening czegoś do czego nie mamy zapędu tylko tyle, że do biegów jak i również SW, w tym oczywiście w.w zapasów mam pociąg. Problem polega na tym, którą z tych rzeczy zająć się bardziej profesionalnie przez te 3 lata liceum, żeby miało najlepsze przełożenie w wojsku, bo zarówno dobrze wytrenowane biegi [...]

Witam. Dzieki za odpowiedzi. Niektóre mnie nieźle nakręciły. Myślę że sprawę załatwimy przy najbliższym przypadkowym spotkaniu. Co do postów wyżej: byłem chętny do walki ale to on wyszedł z propozycją.

Twój cel nie jest realny, a poza tym: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]

Dzięki za odpowiedzi :p Odnośnie np. Twarogu na noc, mam na myśli ilość 50-100g by sie troszke zabezpieczyć w razie w tak by katabolizmu nie było :p Co o tym powiecie? A Tłuszcz podobno warto brać na wieczór do twarogu. katabolizm nocny i jedzenie na noc twarogu.kazeiny to dawno obalony mit, wbrew pozorom do katabolizmu ciężko doprowadzić, jedz [...]

Boxer-wróc do mojej pierwszej odpowiedzi w tym poście-wyraźnie zaznaczyłem,że jest to plan wyłącznie pod kontem możliwości Londona i nikt nie powinien się sugerować nim.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

dzieki za odpowiedzi. hehe wedlug mojego prowadzacego plan roczny to minimum i powinnam sie cieszyc ze nie mam do rozpisania planu 3letniego to ze mam rozpisac treningi budujace forme na zawody, podtrzymujace (sprawnosc ogolna i specjalna + technika + zywienie + psychologiczne nastawienie) i potem czas na odnowe to wiem raczej chodzilo mi o [...]

Co do wypowiedzi Shadowssun'a to jakie ryzyko masz na mysli??? Chodzi o wypadanie szkiel czy poglebienie wady? Mam jeszcze pytanie co do samego treningu! Jak wygladaja pierwsze treningi, czego dotycza? Dzieki za odpowiedzi!!! Pozdro

Dziękuję za odpowiedzi. Wzrost 171cm, waga 75kg (mało bf) jestem raczej budowy endomorficznej ale łatwo mi schudnąć/przybrać na masie. Jak nie ćwiczę nic tylko chodzę na sam boks to w stosunku do mojego wzrostu jestem na treningach najbardziej "przy kości". Przykładowa dieta to np.: RANO - 3 duże jaja na oliwie, dużo przypraw, 2kromki chleba [...]

Aha,czyli jak będę robił nogi to pobudzi to "górę" do szybszego "wzrostu"? Jeszcze nikt mi tylko nie napisał czy takie zestawienie będzie dobre? Zamiast przedramienia wstawiam nogi,obiecuję. Samę przysiady ze sztangą wystarczą? Jakie obciążenie ile powtórzeń i serii? Dziękuję za odpowiedzi.Porszę o więcej.

Nie zdarzylem zjesc, a tu juz tyle odpowiedzi Tylko wiecie jak jest w wakacje, bede schodzil sporadycznie na silownie. Dlatego chcialem wziasc wszystko do wakacji i miec spokoj. A nie mozna dolozyc sobie dawki 5 g w dni nietreningowe? Jezeli musze to rozlozyc to powiedzcie mi jak mam zapakowac te 300 g kreatyny, zeby wytrzymala do pazdziernika [...]

Witam, Każdy wie co to HCG i po co to się bierze, ale jest pare pytań na których nigdzie nie można znaleść odpowiedzi. 1. Albo 500j 2x w tygodniu albo 5000j raz na miesiąc rozbite na 2-3 lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta [...]

wczoraj napisalem maila do dwuch gosci z pytaniem, ktory miesien lydki jest wazniejszy no i dostalem odpowiedzi wiec pomyslalem sobie, ze napisze. pierwsza odpowiedz byla fajna (Matthew Anfuso - od treningu ze stronki http://www.powerplyos.com ) "skoncentruj sie na czworoglowych, dwuglowych i miesniach plecow" ani slowa o lydkach druga [...]

[...] napisze. Zamieniłeś sensowną dyskusję i własne pytania w podskoki sezonowca. Przeczytaj jeszcze raz co napisał nut o hmb. Wchodziłeś wogóle na link podany w jednym z moich odpowiedzi? jest tam wszystko o braniu kredki do sportu jaki ty uprawiasz, cała dyskusja i konkretne podstawy od knife-a. Dlatego nie słuchaj bzdur o braniu kreatyny do [...]

...i znowu ten sam problem. panowie,to dzial dla zaawansowanych,a jak widze takie pytania,a pozniej niektore odpowiedzi-to nie wiem,czy smiac sie,czy plakac. idealna technike przysiadow mieli,maja i zawsze miec beda najlepsi-CIEZAROWCY. odpowiednie przygotowanie fizyczne(gibkosc) oraz zastosowanie specjalnego obuwia-pozwala na wykonanie poprawnie [...]

Nie dostalem odpowiedzi jak ten mostek podniesc do gory (bylbym bardzo wdzieczny) cwicze systematycznie rok czasu z przerwami 2 lata , i pytma czy moge sobie taki cykl zprezentowac ... prosze o powaznie wypowiedzi

[...] macie jakieś przygody związane problemami w zdrowiu po skończonym cyklu podzielicie sie nim tutaj co zrobić aby nie doszło do tego Przeciez ty wiedziales jakie beda odpowiedzi tu sie z tego tematu nic nie dowiemy to ma na celu pokazanie niewiedzy i ignorancji uzytkownikow. Sorry ze ci popsulem szydere ale ona w sumie mnie dotyka tez. [...]

[...] sa do olania to sie grubo mylisz. atrofie jader niwelujesz podajac regularnie hcg. saa nie maja zadnego wplywu na rozmiar penisa. a na Twoje ostatnie pytanie nie ma jednej odpowiedzi, kazdy jest inny i jednemu saa rozwali zdrowie, innemu nie i bedzie sobie bral srodki wiele lat i zyl we wzglednym zdrowiu, a inny po kilku miesiacach bedzie mial [...]

z tych co wymieniłes za mocne nie powinny byc, wiec o to sie nie martw, odnosnie wyboru to nie dostaniesz jednoznacznej odpowiedzi, kazdy ma jakis swoj ulubiony, jeden czuje działanie drugi nie ;-) ale te co wymieniles cos mozna wybrac, co do no xplode to zerknij w dzial z opiniami supli, chlopaki pisali tam ze sobie chwala ostatnio znowu bo był [...]

[...] po 5 miesiacach treningów? To jest przetrenowanie dlatego daje sobie 7 dni wolnego i kupie to ZMA i zestaw minerałów -Witamin ACTIVITE TOP10 -ZMA OLIMPU... a i mialem zaczac cykl na mase 6 Tygodni KReatyna Hi-tec i GLutamina Ultimate Nutrition... Nigdy jeszcze glutaminy nie bralem zobaczymy jak to bedzie Dzieki za odpowiedzi pozdrawiam...